Workshop mit Tom (Psychologe M. Sc.)
Platzt dir schon der Kragen? Wird‘s dir zu viel?
Gemeinsam mit der ESG Gießen gestalten wir einen Abend zum Thema Stressmanagement. Zusammen nehmen wir uns dem Thema interaktiv an und lernen, wie wir zukünftig mit unserem Stress umgehen können.
Was ist überhaupt Stress? Wo kommt er her und welche Bedeutung können wir ihm beimessen? Wir reflektieren unsere Stressoren und lernen wesentliche Tools zur wissenschaftlich-bestätigten Resilienzsteigerung kennen: Akzeptanz, Optimismus und Lösungsorientierung.
Stressmanagement hängt eng mit körperlicher Aktivität zusammen. Gemeinsam schauen wir uns an, wie wir durch Bewegung, Embodiment, Atmung und/oder mentale Techniken aus dem Spitzensport unseren kurz-und mittelfristigen Stress regulieren können.
Anschließend lernen wir gemeinsam Strategien kennen, wie man Stress langfristig begegnen kann und wie man ein konsequentes Selbst-& Lebensmanagement zusammenstellt, um den Herausforderungen unseres Lernens mit erhobenem Kopf zu begegnen.
„Der einzige Weg drum herum führt mitten durch.“
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